Kokius maisto produktus galite valgyti, kad išvengtumėte plaukų slinkimo?
Valgykite daugiau maisto, kuriame yra riebalų rūgščių
Žuvį valgykite 2–3 kartus per savaitę (nekepkite ir nevirkite aukštoje temperatūroje). Jei plaukai yra sausi ir sutraukiantys, galite vartoti daugiau mandarinų aliejaus arba sėmenų aliejaus, pagaminto gryno šalto spaudimo arba spaudimo aliejaus spaudimu būdu (aliejų pirkite supakuotą į nepermatomą indą ir laikomą šaldytuve). Pagerinkite plaukų kokybę.
Lašiša
Lašišoje gausu omega{0}} riebalų rūgščių – polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios skatina plaukų augimą. Lašišoje taip pat gausu baltymų ir B grupės vitaminų, įskaitant vitaminą B12, taip pat įvairių mineralų. Šios maistinės medžiagos kartu skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo pernelyg didelio plaukų slinkimo.
Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra sieros amino rūgščių
Pagrindinis plaukų komponentas yra keratinas. Valgant daugiau šių aminorūgščių maisto produktų, pagrindinis tikslas yra maitinti plaukus. Daugiausia jų yra gyvūniniuose maisto produktuose, tokiuose kaip kiaušiniai, pupelės ir kopūstai. Saikingas gyvulinės kilmės baltymų, tokių kaip liesa mėsa, paukštiena ar žuvis, vartojimas gali suteikti būtinų maistinių medžiagų plaukams augti. Tačiau per didelis mėsos vartojimas ne tik neskatina plaukų augimo, bet ir sukelia plaukų slinkimą.
